王一丁推拿告訴您如何進行足部推拿

     足部按摩不需要任何醫療器械，也不需他人幫助醫學教|育網搜集整理，完全可以依靠自己的力量，用雙手按摩自己的雙腳，就能夠取得顯著療效，因此深受人們的歡迎。但是，足部按摩能否取效，首先決定于穴位的選擇是否正確；其次是手法的正確與否。需要根據不同的病情選擇相應的穴位和手法，切不可亂摩蠻按一通。還有，長期堅持也是決定施術成敗的因素。有些疾病按摩數次即可取效，而有的慢性病則決非一朝一夕就能治愈的，所以需要要具備信心、決心與恒心。
    足部按摩的施術手法，實際上就是中醫的推拿術。近代推拿名醫輩出，手法也各不相同，但基本手法主要為以下幾種。
    1.點法：食指彎曲，拇指輕靠于食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用于足底部、足內側面和足背的穴位。
    2.按法：拇指關節彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但需注意，久用此法，拇指經常處于緊張狀態，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。
    3.揉法：用中指羅紋面部分吸附于穴位上，腕部放松，以肘部為支點，作輕柔緩和的回旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用于按摩區域較大的部位。
    4.推法：用單指、多指及掌根、大小魚際側等，也可單用拇指，著力于足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“松”字，即將肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于手指。
    5.擦法：用單指或手掌大小魚際及掌根部附著于足部，緊貼皮膚進行反復、快速直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關節及指間關節為軸施行，以出現溫熱感為佳。
    6.叩法（有食指叩法和撮指叩法兩種）：
食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用于足部各個穴位。
撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用于足部肌肉少的穴位。 以上兩法均應以腕部為支點，用力要均勻。
    王一丁推拿溫馨提示您：在足部按摩期間，不可服用鎮靜劑。其他藥物可視病情或遵醫囑服用，以期相輔相成，增加療效，加速治愈。
小編：Alice