河圖洛書保健推拿如何改善高血壓

     高血壓發病與體質、情緒、生活失調有密切關系，所以，保持一個健康的生活方式很重要。而預防高血壓也應該緊

緊抓住這幾個環節。除了保持心情開朗樂觀、避免長時間精神緊張外，除此之外，使用河圖洛書保健推拿的方法也是改善高

血壓的好方法。
    河圖洛書保健推拿如何改善高血壓：
    ①在按揉頸后，將兩手中指指端分別置于風池穴，按揉約1分鐘，然后用食指、中指、無名指指腹在頸后進行自上而下

的按揉，約3分鐘。
　  ②可以通過按摩百會穴，百會穴位于頭頂的正中?；颊哂檬终凭o貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32

拍。此法可寧神清腦，幫助降壓。
　  ③擦涌泉，取坐位，以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴（位于足底部，蜷足時足前部凹陷處）各100次，后再各掐該穴

半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦，收效尤佳。
　  ④浴面分抹法，搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復20~30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂

穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發際。手法輕松柔和，在印堂穴稍加壓力，以局部產生溫熱感為度。

本法可幫助降壓，增進面部光澤。
　  此外，除了進行合理的河圖洛書保健推拿之外，由于高血壓發病與人的體質有關，肥胖者預防高血壓，應適當減肥，合

理減少飲食量，增加體育鍛煉，以減輕體重，降低高血壓發病的機會。有高血壓家族史或年齡在40歲以上的人，更應該定期

進行健康檢查。   小編：llk